شریک آلاستر کمپبل فیونا میلار: کنار آمدن با افسردگی به من آموخت: خودت را سرزنش نکن | سلامت روان

ایدر طول سال ها ، من به “هویت” های مختلف مختلف عادت کرده ام – دستیاری چری بلر ، شریک آلاستر کمپبل ، که اخیراً مادر کمدی گریس کمپل است. اخیراً ، من شخصیت جدیدی را پذیرفته ام. شریک کسی که دارای مشکلات بهداشت روانی است. من بیش از 40 سال است که این نقش را به صورت خصوصی زندگی می کنم اما از زمانی که آلاستر آخرین کتاب خود را منتشر کرده است ، بهتر زندگی کردن: چگونه یاد گرفتم از افسردگی جان سالم به در ببرم، و از من خواست یک فصل از دیدگاه خودم بنویسم.

گفتن چنین داستان شخصی کار آسانی نیست اما برای واکنش طاقت فرسای دیگران ارزش آن را داشته است – عمدتا افرادی که من نمی شناسم و تقریباً تجربیات یکسانی را به اشتراک گذاشته اند ، چیزی شبیه به این …

زندگی در بیشتر اوقات می تواند عالی باشد اما گاهی اوقات احساس می کنید که مشکلی پیش آمده است. آیا شخصی که با او زندگی می کنید فقط سخت است؟ آیا آنها شخصیت سخت گیرانه تری از آنچه در ابتدا فکر می کردید دارند؟ آیا رفتارهای گاه به گاه آسیب زا ، ناخوشایند و دستكاری ، آسیب رساندن به خود و سو mis استفاده از مواد اعتیاد آور ، نشانه چیز جدی تری است؟ یا این کاری است که شما انجام داده اید؟

فیونا میلار ، آلاستر کمبل و پیتر ماندلسون
فیونا میلار ، آلاستر كمبل و پیتر ماندلسون در كنفرانس حزب كارگر در برایتون در سال 2000. عکس: دن چونگ / گاردین

چگونه آن مکالمه را شروع می کنید تا به حقیقت برسید؟ وقتی رفتار به چیزی خطرناک تر و سمی تر تبدیل می شود ، از کجا می توان کمک گرفت؟ چگونه می توانید شخصی را که دوست دارید متقاعد کنید ، اما می توانید از آن عقب بیفتید و کینه هم کنید ، این نیاز را بپذیرد؟ سلامت روان بسیار ملموس تر از بیماری جسمی است. از کجا می دانید این توهم نیست؟

پرسیدن و پاسخ به این س Theseالات دشوار است و من نسبت به همه آنها ناراحت شده ام ، در حالی که خودم را سرزنش می کنم که نتوانستم کمک کنم تا زمانی که آلاستر به جای تلاش برای درمان خود موافقت کرد که به یک روانپزشک مراجعه کند. این لحظه آبخیز به دنبال یک حادثه وحشتناک در همپستد هیث رخ داد که ترس ، عصبانیت ، درماندگی ، از دست دادن هدف ، احساس نفرت از خود – من هرگز نمی دانم کدام یک – باعث شد او به صورت خود مشت بزند.

و من چیزهای زیادی از افرادی که با هم در ارتباط بوده اند آموخته ام. ما در حال حاضر یک گروه پشتیبانی آنلاین کوچک با هدف ایجاد مکانی امن تشکیل داده ایم که در آن افراد می توانند بخار را بیرون بریزند و تجربیات و استراتژی های خود را برای مقابله با مشکلی که توجه عمومی بسیار کمی به آن توجه می شود ، به اشتراک بگذارند.

چند نکته کاملاً واضح است. ما وقت کمی را صرف آموزش بهداشت روان به مردم می کنیم ، همانطور که در مورد سلامت جسمی انجام می دهیم. مدت زیادی طول می کشد تا اعضای خانواده بتوانند با چه چیزی روبرو شوند و پشتیبانی کافی از آنها وجود ندارد. یک روانپزشک به یکی از اعضای گروه گفت که نقش آنها صرفاً قوی ماندن برای همسرشان است. اما انجام این کار زمانی دشوار است که رفتار فرد بیمار ناراحت کننده ، بیرحمانه ، از کنترل خارج شده و در معرض روشن شدن گاز باشد.

برای همسران و خانواده ها غیرمعمول نیست که احساس کنند شاید این آنها هستند که دیوانه می شوند. وقتی آلاستر در سال 1986 خراب شد و به من گفتند که او در یک سلول پلیس در اسکاتلند است ، درک این نکته که واقعاً مشکلی برای او وجود دارد ، نه من ، تقریباً راحت بود. تا آن زمان ، او بسیار هوشمندانه هرگونه نگرانی در مورد رفتار آشكارآمیز آشفتگی خود را در جهت من كنار زده بود. من غیر منطقی ، نق زدن ، روان رنجور بودم.

بسیاری از مردم به دلیل وفاداری یا ترس از اینکه دیگران در مقابل شریک زندگی خود قرار بگیرند و به آنها پیشنهاد کنند آنها را ترک می کنند ، یا فقط به دلیل لکه ای که هنوز هم سلامت روان را احاطه کرده است ، از گفتگو با دوستان و خانواده های بزرگتر می ترسند ، بنابراین تنها است.

سرانجام ، جابجایی آن احساس گناه ، سرزنش و کینه و شوک از دیدن شخصی که به نزدیکتان کنترل می شود سخت است. اگر کسی که دوستش دارید خوشحال نیست ، مطمئناً این باید ربطی به شما داشته باشد؟ برای من ، این یک معمای دردناک بود که آلاستیر به نوعی می توانست برای کار بلند شود و به نظر می رسد در حالی که با بچه ها دوستانه و درگیر بود با همکارانش به طور عادی کار می کرد ، اما حالات سکوت سیاه و سکوت که اغلب احساس می کردم او در آن قرار دارد ، رفتار می شود. ابله با من

فیونا میلار به همراه شریک زندگی خود ، آلاستر کمپبل ، خیابان داونینگ را ترک می کند
فیونا میلار پس از استعفا از دولت تونی بلر ، آگوست ، 2003 ، با شریک زندگی خود آلاستیر کمپبل از داونینگ استریت خارج شد. عکس: توبی ملویل / رویترز

اگر من به خود 28 ساله خود توصیه می کردم ، می گفتم از غریزه خود پیروی کنید ، سعی کنید هرچه سریعتر کمک بگیرید و راهی برای مراقبت از خود پیدا کنید – با گذشت سالها ، عصبانیت و بدبختی خود را تخلیه کردم خطوط استخر محلی من. مهمتر از همه ، از شخصی گرفتن آن و سرزنش خود خودداری کنید. تقريباً مقصر شما در اين امر نيستيد ، و در هر صورت ، هيچ کس در بازي سرزنش برنده نمي شود.

هفته گذشته ، اداره آمار ملی دو برابر شدن میزان افسردگی در طی بیماری همه گیر را نشان داد ، با این حال افراد کمتری از هر زمان دیگری به دنبال کمک پزشکی هستند و میزان خسارت وثیقه به خانواده ها مشخص نیست. ما به حمایت از طرف خانواده ها ، مشارکت بیشتر در بهبودی فرزند ، والدین یا شریک زندگی آنها و کمک به آنها نیاز داریم تا آنها بتوانند احساسات خود را درک کنند.

حتی ایده گروه های پشتیبانی بیشتر نیز می تواند گامی به جلو باشد. من از تجربه خانوادگی می دانم که قدرت و میزان دسترسی به مشروبات الکلی ناشناس و شاخه آل آنون (برای خانواده های معتادان). برای هر فردی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کند ، تلاش بسیار بیشتری برای کمک به آنها وجود دارد. همه ما می توانیم از به اشتراک گذاشتن آن مبارزات بهره مند شویم.

من می دانم افرادی که احساس می کنند نمی توانند با شرکا بمانند هنگامی که مشکلات جدی روانی سلامتی خود را تهدید می کند ، و از نظر من غیر صادقانه است که بگویم چند لحظه ای نبوده است که از من سوال شود که آیا درست است که بمانم؟ اما اکنون می دانیم که زندگی بهتر با افسردگی امکان پذیر است و این همان چیزی است که آرزو می کنم برای هر کسی که در سایه این بیماری وحشتناک وجود داشته باشد.

بهتر زندگی کردن: چگونه یاد گرفتم از افسردگی جان سالم به در ببرم ، اکنون در شومیز ، کتابهای جان موری. کمپبل به عنوان مهمان صبح بخیر انگلیس را برای هفته آگاهی از سلامت روان به عنوان مهمان ارائه می دهد و او و میلار در مورد کتاب در روز چهارشنبه ، ساعت 19 عصر ، با کی بورلی گفتگو می کنند، برای بلک ولز – https://livingbetter.eventbrite.co.uk

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.